¿Qué es el método Pilates?

Este método es un modo de acondicionamiento físico, creado a principios del siglo XX por el alemán J.H. Pilates. 

Consiste en una serie de ejercicios controlados y dirigidos, realizados en una correcta postura y coordinados con la respiración donde se trabaja al cuerpo como un todo recalcando el uso de la mente para buscar el equilibrio y la unidad entre ambos.

Objetivos terapéuticos del método Pilates:

• Economía de movimiento: buscando la calidad y no la cantidad de movimiento. 
• Tonificación de la musculatura estabilizadora de la columna, pelvis y cintura escapular. 
• Elasticidad de los tejidos.
• Rectificación postural y disminución de sobrecargas musculares.
• Mejora del estado de ánimo.
• Control mental.

¿A quién va dirigido?:

A personas de todas las edades ya que está especialmente indicado como terapia en rehabilitación y  como sistema para prevenir y paliar el dolor de espalda, ajustándonos a las necesidades de cada uno.