SaludVitae. Centro de Especialidades de la Salud

Pilates

¿Qué es el método Pilates?

El Método Pilates es un método de acondicionamiento físico-mental que fue creado a principios del s. XX por el alemán Joseph Humbertus Pilates.

Consiste en una serie de ejercicios controlados y dirigidos coordinados con la respiración, donde se trabaja el cuerpo como un todo englobando equilibrio, flexibilidad, fuerza, control corporal, propiocepción y coordinación.

Los ejercicios van dirigidos en su mayoría, a la potenciación de la musculatura estabilizadora de la columna, pelvis y cintura escapular; principales focos de alteraciones posturales y sobrecargas musculares.

Un ejercicio óptimo para el mantenimiento físico y la prevención de lesiones, destinado a personas de cualquier edad y condición física, ya que es personalizado y no invasivo.

¿Cuáles son los beneficios del Pilates?

  • Cuidar las posturas tonificando y estirando la musculatura.
  • Disminuye los dolores tensionales y estructurales.
  • Prevención de lesiones.
  • Relaja, reduce la ansiedad y ayuda contra el insomnio.
  • Modela el cuerpo y te permite conseguir un abdomen definido.
  • Estimula los sistemas respiratorio, circulatorio, nervioso y linfático.
  • Mejora el movimiento intestinal.
  • Prevención y mejora de problemas de incontinencia urinaria.
  • Mediante la integración cuerpo-mente consigue aumentar la autoestima y el conocimiento del propio cuerpo.

SaludVitae y el Pilates

Nuestras clases son impartidas por un fisioterapeuta e instructor de Pilates, en grupos reducidos de máximo 8 personas, o de forma individualizada, adaptando las sesiones a las necesidades de cada uno.

Y además...

Pilates prenatal

El periodo del embarazo es un momento especial en  la vida de una mujer pero por los cambios en las condiciones físico-anatómicas, estamos limitadas a la hora de hacer algunos ejercicios.