¿Qué es la gimnasia abdominal hipopresiva (GAH)?

La Gimnasia Abdominal Hipopresiva (GAH) fue creada por el Dr. Marcel Caufriez en los años 80 y engloba una serie de técnicas en las que mediante diferentes posturas y ejercicios, se trabaja la musculatura abdominal sin perjudicar el suelo pélvico.

Objetivos terapéuticos de la GAH de base:

– Previene una serie de afecciones propias de la mujer tales como el descenso de los órganos pélvicos (prolapsos) y la incontinencia urinaria de esfuerzo (pérdida involuntaria de orina al levantar pesos, correr, toser, estornudar,…).

– Tonifica la faja abdominal y el periné.

– Rectificación postural y disminución de las tensiones musculares posturales.

– Drenaje vascular de extremidades inferiores.

– Descongestión pelviana.

– Prevención de hernias de todo tipo: discales lumbares, inguinales, abdominales y vaginales.

– Mejora del estado de ánimo.

– Aumento de los parámetros respiratorios.

¿A quién va dirigido?

– Postparto a 3 meses después del parto y mujeres que quieran prevenir la incontinencia urinaria y los prolapsos.

– Personas con síndrome de deficiencia postural (malas posturas).

– En cervicalgias, dorsalgias, lumbalgias,… para prevenir lesiones de columna.

– En disfunciones respiratorias como asma o apnea del sueño.